회전근개 파열: 증상, 원인 및 치료 방법에 대한 모든 것

회전근개 파열은 우리 일상에서 흔히 발생하는 어깨 질환 중 하나로, 많은 사람들에게 고통을 안겨줍니다. 회전근개 파열은 조기에 발견하고 적절하게 치료하지 않으면 장기적인 합병증을 유발할 수 있습니다.

회전근개란?

회전근개는 어깨의 안정성을 제공합니다. 이 구조는 네 가지 근육으로 이루어져 있으며, 이들은 상완뼈와 견갑골을 연결합니다. 회전근개가 손상될 경우, 어깨의 운동 범위가 제한되고 통증을 유발하게 됩니다.

회전근개 파열의 증상

회전근개 파열의 증상은 다음과 같습니다.

1. 팔을 들어 올릴 때 통증: 팔을 어깨 위로 또는 뒤로 돌릴 때 심한 통증이 느껴지며, 특히 머리 위로 팔을 올릴 때 더욱 두드러집니다.
2. 어깨에서 갈라지는 소리나 느낌: 회전근개가 찢어질 때 어깨에서 갈라지는 느낌이나 소리가 들릴 수 있습니다.
3. 팔과 손의 힘이 약해짐: 회전근개 손상으로 인해 팔을 움직이는 데 필요한 근육의 기능이 저하되어 힘이 빠질 수 있습니다.
4. 잠자는 동안 통증: 특정 자세에서 통증이 심해질 수 있으며, 특히 아픈 쪽으로 누우면 더욱 불편함을 느낄 수 있습니다.

자가 진단법

회전근개 파열인지 의심된다면, 아래와 같은 자가 진단 방법을 시도해볼 수 있습니다:

• 콜라 캔을 잡고 팔을 어깨 위로 들어 올려 보세요. 통증이 심해지거나 팔을 올릴 수 없다면 파열을 의심해볼 수 있습니다.
• 팔을 몸 뒤로 돌려서 밀어보세요. 이때 통증이 증가한다면 회전근개 파열일 가능성이 있습니다.
• 팔꿈치를 몸에 붙이고 바깥쪽으로 회전해 보세요. 이때 통증이 심해지면 회전근개 파열일 수 있습니다.

회전근개 파열의 원인

1. 퇴행성 변화: 나이가 들면서 회전근개 근육이나 힘줄이 자연적으로 약해지는 것이 가장 일반적인 원인입니다.
2. 무리한 운동: 수영, 배드민턴, 헬스 등 팔을 많이 사용하는 운동은 회전근개에 과부하를 줄 수 있습니다.
3. 외부 충격: 교통사고나 낙상 등 외부 충격으로 인해 급성 파열이 발생할 수 있습니다.

회전근개 파열의 치료 방법

회전근개 파열은 주로 두 가지 치료 방법으로 나뉩니다.

보존적 치료

• 약물치료: 소염진통제를 사용하여 통증을 감소시킬 수 있습니다.
• 물리치료: 전문 물리치료사의 도움을 통해 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 병행하는 것이 좋습니다.
• 주사치료: 스테로이드 주사를 통해 염증을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다.

수술적 치료

회전근개 손상이 심한 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다. 내시경을 통해 회전근개를 봉합하거나, 상태가 심각하면 관절낭 이식술을 통해 대체합니다. 수술 후 회복 과정이 중요한데, 아래와 같이 진행됩니다.

수술 후 회복 단계

기간	내용
1~3일	입원 후 통증과 부기를 줄이기 위해 치료.
4~6주	수동적 관절 운동 시작.
6주~3개월	자가 운동과 근력 운동 시작.
3개월~6개월	정상 운동과 스포츠 활동 가능.

수술 후 주의사항

• 수술 후 2주 이내에는 샤워를 피하거나 방수팩을 사용하세요.
• 보조기 착용 기간 동안에는 팔의 모든 동작을 피해야 합니다.
• 주기적인 물리치료 세션을 통해 빠른 회복을 도모하세요.
• 통증 관리에 유의하며 필요한 경우 의사에게 처방받은 약을 복용하세요.

결론

회전근개 파열은 조기 치료가 중요하며, 적절한 치료를 받지 않으면 통증 및 기능 저하가 지속될 수 있습니다. 어깨에 통증이 느껴지면 바로 전문가의 진단을 받는 것이 좋습니다. 무리한 운동을 피하고 꾸준한 스트레칭을 통해 회전근개 건강을 유지하세요.

회전근개는 우리의 일상생활에서 중요한 역할을 하므로, 소중히 여기는 것이 중요합니다. 건강한 어깨를 위해 오늘 바로 예방 조치를 시작해보세요!